Wie lange dauert Haarausfall in den Wechseljahren und was hilft dagegen?

Haarausfall in den Wechseljahren kommt häufig vor und hat meist zwei Seiten. Manches davon ist vorübergehender Natur: Man verliert eine Zeit lang vermehrt Haare, zum Beispiel aufgrund von Hormonschwankungen, schlechtem Schlaf oder Blutarmut, und dies erholt sich oft innerhalb weniger Monate, nachdem die Ursache verschwunden ist. Der andere Teil ist dauerhaft: Bei vielen Frauen beginnt der erblich bedingte Haarausfall etwa in den Wechseljahren, wobei die Haare am Oberkopf allmählich dünner werden. Dieses Formular stoppt nicht automatisch, wenn die Wechseljahrsbeschwerden nachlassen^[2]. In einer Studie mit 178 postmenopausalen Frauen hatten 52 % diese Art von Haarausfall^[4]. Die gute Nachricht: Sie können etwas dagegen tun. Minoxidil auf der Kopfhaut ist die am besten erforschte Option, und bei plötzlichem oder fleckigem Haarausfall ist der Arzt der erste Schritt.

Inhaltsverzeichnis

• Warum kommt es in den Wechseljahren zu Haarausfall?
• Wie lange dauert der Haarausfall in den Wechseljahren?
• Welche Arten von Haarausfall treten in den Wechseljahren auf?
• Wann Fangen Sie an, gehen Sie zum Arzt?
• Was hilft gegen Haarausfall in den Wechseljahren?
• Wie schnell wirkt Minoxidil bei Frauen in den Wechseljahren?
• Häufig gestellte Fragen
• Quellen

Warum bekommen Sie in den Wechseljahren Haarausfall?

Die Wechseljahre sind die Zeitraum von mehreren Jahren um Ihre letzte Menstruation herum. Ihr Körper produziert dann weniger Östrogen. Die Wechseljahre beginnen normalerweise im Alter zwischen 40 und 60 Jahren und die letzte Menstruationsperiode liegt im Durchschnitt im Alter von etwa 51^[1]. Der Hausarzt nennt Haarausfall ausdrücklich als eine der möglichen Beschwerden in den Wechseljahren^[1].

Östrogen trägt dazu bei, dass die Haare länger in der Wachstumsphase (Anagenphase) bleiben. Es hat sich gezeigt, dass sich nach den Wechseljahren ein geringerer Anteil der Haare in dieser Wachstumsphase befindet, insbesondere an der Vorderseite der Kopfhaut^[3]. Auch Testosteron spielt eine Rolle. Auch Frauen produzieren dieses Hormon und bei erblich bedingtem Haarausfall reagieren die Haarfollikel überempfindlich darauf. Sie schrumpfen, wodurch das Haar dünner und kürzer wird^[2]. Die meisten Frauen mit dieser Art von Haarausfall haben normale Hormonspiegel im Blut; Es geht darum, wie empfindlich Ihre Haarfollikel sind, und nicht um einen Mangel, den Sie vorübergehend ausgleichen können^[3].

Auch andere Faktoren spielen eine Rolle. Vererbung erhöht das Risiko, und in der Studie von 2022 kam Haarausfall häufiger bei älteren Frauen und mit einem hohen BMI vor^[4]. Stress, Krankheit und Mangelerscheinungen können jederzeit zu zusätzlichem Haarausfall führen.

Wie lange dauert der Haarausfall in den Wechseljahren?

Das hängt von der Art des Haarausfalls ab. Die meisten Wechseljahrsbeschwerden lassen etwa 5 Jahre nach der letzten Menstruation nach^[1]. Dies gilt nicht automatisch für Haare:

• Vorübergehender verstärkter Haarausfall (z. B. aufgrund von Anämie, schlechtem Schlaf oder Stress) erholt sich in der Regel innerhalb weniger Monate, nachdem die Ursache behoben wurde.
• Erblich bedingter Haarausfall beginnt bei Frauen häufig während oder nach den Wechseljahren und setzt sich langsam fort^[2]. Ungefähr im Alter von 70 Jahren leiden etwa 3 von 10 Frauen darunter^[2]. Dies wird nicht von alleine verschwinden, wenn die Hitzewallungen vorüber sind.

Sind Sie sich nicht sicher, welchen Typ Sie haben? Im Blog erblich bedingter Haarausfall bei Frauen können Sie die Signale und Stadien nachlesen.

Welche Arten von Haarausfall treten in den Wechseljahren auf?

Im Alter zwischen 45 und 60 Jahren können sich verschiedene Formen überschneiden. Diese Übersicht hilft Ihnen beim Erkennen sie.

Wann gehen Sie zum Arzt?

Gehen Sie zum Arzt, wenn Ihre Haare plötzlich und häufig ausfallen, wenn Sie kahle Stellen entwickeln, wenn Ihre Kopfhaut juckt, schmerzt oder rot ist oder wenn der Haarausfall danach einsetzt ein neues Medikament (z. B. bestimmte Brustkrebsmedikamente)^[2]. Auch wenn Sie sehr müde sind oder starke Monatsblutungen haben, ist es ratsam, Ihr Blut untersuchen zu lassen: Anämie ist eine bekannte Folge der Wechseljahre^[1] und kann den Haarausfall verschlimmern. Wenn Sie sich durch die Ausdünnung unsicher oder deprimiert fühlen, ist das auch schon ein guter Grund für einen Besuch.^[2].

Was hilft gegen Haarausfall in den Wechseljahren?

Bei erblich bedingtem Haarausfall ist Minoxidil auf der Kopfhaut die am besten erforschte Option. Für Frauen werden zwei Formen genannt: 2-mal täglich 2 % Lotion oder 1-mal täglich 5 % Schaum^[3]. Laut Apotheek.nl reduziert Minoxidil den Haarausfall bei etwa einer von zwei Frauen^[5]. Der Hausarzt ist vorsichtiger und schreibt, dass es bei etwa 1 von 6 Personen ein wenig hilft^[2]. Um ehrlich zu sein: Es verlangsamt vor allem den weiteren Verlust und sorgt bei manchen Frauen für neues Wachstum. Es gibt keine Garantie für volles Haar.

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Und der Rest? Manchmal wird von einer Hormontherapie gesprochen, aber es gibt keine ausreichenden Belege dafür, dass sie gegen erblich bedingten Haarausfall bei Frauen hilft^[3]. Hormone sind also keine Haarbehandlung; Besprechen Sie diese nur mit Ihrem Arzt, wenn Sie auch andere Wechseljahresbeschwerden haben. Laut Thuisarts helfen Shampoos, Cremes, Diäten und Vitaminpillen wahrscheinlich nicht gegen erblich bedingten Haarausfall^[2]. Ein Nahrungsergänzungsmittel kann nützlich sein, wenn Sie wirklich einen Mangel haben, aber erwarten Sie keine Wunder davon.

Wenn Sie ein Nahrungsergänzungsmittel wünschen, das speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt wurde, betrachten Sie es als Nahrungsergänzungsmittel und nicht als Ersatz für Minoxidil. Im Blog über Nutrafol für Frauen 45+ können Sie lesen, was die Forschung zeigt und was nicht.

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Kleine Dinge, die Ihrer Kopfhaut helfen: Waschen Sie Ihre Haare mit einem milden Shampoo, föhnen Sie sie auf niedriger Stufe, vermeiden Sie enge Pferdeschwänze und schützen Sie Ihre Kopfhaut mit einer Kappe oder einem Hut vor der Sonne^[2].

Wie schnell wirkt Minoxidil bei Frauen in den Wechseljahren?

Minoxidil erfordert Geduld. Dies ist ungefähr das, was Sie laut Apotheek.nl erwarten können^[5]:

Wenn Sie aufhören, wird das Haar nach etwa 3 bis 4 Monaten wieder das Niveau vor der Behandlung erreichen^[5]. Machen Sie jeden Monat ein Foto im gleichen Licht, dann können Sie den Unterschied besser erkennen als im Spiegel.

Achten Sie auf die Warnhinweise. Verwenden Sie Minoxidil nicht, wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft planen, und wenden Sie sich an Ihren Apotheker, wenn Sie stillen. Wenn Sie an einer Herz- oder Gefäßerkrankung oder hohem oder niedrigem Blutdruck leiden, verwenden Sie es nur in Absprache mit Ihrem Arzt^[5]. Es ist nicht für Personen unter 18 Jahren bestimmt. Mögliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, Juckreiz oder trockene Kopfhaut und manchmal Haarwuchs in anderen Bereichen, beispielsweise im Gesicht^[5]. Lesen Sie immer die Packungsbeilage.

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Häufig gestellte Fragen

Wachsen meine Haare nach den Wechseljahren nach?

Haare, die beispielsweise aufgrund von Anämie oder Stress vorübergehend ausfallen, wachsen in der Regel nach, sobald die Ursache vorliegt weg. Der erblich bedingte Haarausfall, der in den Wechseljahren beginnt, schreitet ohne Behandlung meist langsam voran. Minoxidil kann dies hemmen und bei manchen Frauen zu einem Teil der Haare führen.

Helfen Hormone gegen Haarausfall in den Wechseljahren?

Es gibt keine ausreichenden Beweise dafür, dass eine Hormontherapie gegen erblich bedingten Haarausfall bei Frauen hilft. Wenn Sie aufgrund von Hitzewallungen oder anderen Beschwerden eine Hormongabe in Betracht ziehen, besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt.

Ist Minoxidil 2 % oder 5 % besser für Frauen in den Wechseljahren?

Beide Frauen werden verwendet: 2 % Lotion 2-mal täglich oder 5 % Schaum 1-mal täglich. Für viele Frauen ist der Schaum einfacher, da man ihn nur einmal täglich aufträgt. Befolgen Sie die Packungsbeilage des von Ihnen gewählten Produkts.

Kann ich Minoxidil zusätzlich zu anderen Produkten für die Menopause verwenden?

Minoxidil wird auf der Kopfhaut angewendet. Wenn Sie Medikamente gegen Ihr Herz oder Ihren Blutdruck einnehmen oder Zweifel an Kombinationen haben, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt oder Apotheker.

Warum werden meine Haare auch pro Haar trockener und dünner?

Durch weniger Östrogen befinden sich weniger Haare in der Wachstumsphase und die Haare können feiner werden. Ein mildes Shampoo, weniger Hitze und eine lockere Frisur helfen, Brüche zu begrenzen.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat. Lesen Sie immer die Packungsbeilage und fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker. Preise gelten ab November 2026.

Quellen

1. Thuisarts.nl (NHG), Ich bin in den Wechseljahren, welche Wechseljahrsbeschwerden können auftreten?
2. Thuisarts.nl (NHG), Ich werde kahl (weiblich)
3. Kamp E, Ashraf M, Musbahi E, DeGiovanni C. Wechseljahre, Haut und häufige Dermatosen. Teil 1: Haarstörungen. Klinische und experimentelle Dermatologie, 2022 (Englisch)
4. The Menopause Society, Prävalenz von weiblichem Haarausfall bei postmenopausalen Frauen, Pressemitteilung zu einer Studie in der Zeitschrift Menopause, Februar 2022 (Englisch)
5. Apotheek.nl (KNMP), Minoxidil auf der Haut