¿Cuánto dura la caída del cabello en la menopausia y qué ayuda contra ella?

La caída del cabello durante la menopausia es común y generalmente tiene dos lados. Una parte es temporal: se pierde más cabello durante un tiempo, por ejemplo debido a fluctuaciones hormonales, falta de sueño o anemia, y esto a menudo se recupera a los pocos meses de haber desaparecido la causa. La otra parte es permanente: en muchas mujeres, la caída del cabello hereditaria comienza alrededor de la menopausia, y el cabello en la parte superior de la cabeza se adelgaza gradualmente. Esta forma no se detiene automáticamente cuando los síntomas de la menopausia disminuyen^[2]. En un estudio de 178 mujeres posmenopáusicas, el 52 % tenía este tipo de pérdida de cabello^[4]. Buenas noticias: puedes hacer algo al respecto. El minoxidil en el cuero cabelludo es la opción mejor investigada y, en caso de pérdida de cabello repentina o irregular, el primer paso es acudir al médico.

Índice

• ¿Por qué se pierde el cabello durante la menopausia?
• ¿Cuánto dura la caída del cabello en la menopausia?
• ¿Qué tipos de caída del cabello ocurren alrededor? menopausia?
• ¿Cuándo empiezas vas al médico?
• ¿Qué ayuda contra la caída del cabello durante la menopausia?
• ¿Qué tan rápido actúa el minoxidil en las mujeres durante la menopausia?
• Preguntas frecuentes
• Fuentes

¿Por qué se cae el cabello durante ¿menopausia?

La menopausia es el período de varios años alrededor de su último período menstrual. Entonces su cuerpo produce menos estrógeno. La menopausia suele comenzar entre los 40 y los 60 años, y el último período menstrual es, en promedio, alrededor de los 51^[1]. El médico de cabecera menciona explícitamente la caída del cabello como una de las posibles molestias de la menopausia.^[1].

El estrógeno ayuda a mantener el cabello en la fase de crecimiento (fase anágena) durante más tiempo. Después de la menopausia, se ha demostrado que una menor proporción de pelos se encuentran en esa fase de crecimiento, especialmente en la parte frontal del cuero cabelludo^[3]. La testosterona también juega un papel. Las mujeres también producen esta hormona y, en la caída del cabello hereditaria, los folículos pilosos se vuelven hipersensibles a ella. Se encogen, haciendo que el cabello sea más fino y corto^[2]. La mayoría de las mujeres con este tipo de caída del cabello tienen niveles hormonales normales en la sangre; se trata de qué tan sensibles son los folículos pilosos, no de una deficiencia que puedas reponer temporalmente^[3].

Otros factores también influyen. La herencia aumenta el riesgo y en un estudio de 2022 la caída del cabello era más común en mujeres mayores y con un IMC alto^[4]. El estrés, las enfermedades y las deficiencias pueden provocar una caída adicional del cabello en cualquier momento.

¿Cuánto dura la caída del cabello durante la menopausia?

Eso depende del tipo de caída del cabello. La mayoría de los síntomas de la menopausia disminuyen aproximadamente 5 años después del último período menstrual^[1]. Esto no se aplica automáticamente al cabello:

• El aumento temporal de la caída del cabello (por ejemplo, debido a anemia, falta de sueño o estrés) generalmente se recupera en unos pocos meses una vez que se ha abordado la causa.
• La pérdida de cabello hereditaria a menudo comienza en las mujeres durante o después de la menopausia y continúa lentamente^[2]. Alrededor de los 70 años, aproximadamente 3 de cada 10 mujeres la padecen^[2]. Esto no desaparecerá por sí solo una vez que pasen los sofocos.

¿No estás seguro de qué tipo tienes? En el blog pérdida de cabello hereditaria en las mujeres puedes leer las señales y las etapas.

¿Qué tipos de pérdida de cabello ocurren alrededor de la menopausia?

Las diferentes formas pueden superponerse entre los 45 y los 60 años. Esta descripción general le ayudará a reconocer ellos.

¿Cuándo vas al médico?

Ve al médico si se te cae el pelo de repente y mucho, si te salen calvas, si te pica el cuero cabelludo, te duele o está enrojecido, o si el la caída del cabello comenzó después de un nuevo medicamento (por ejemplo, ciertos medicamentos contra el cáncer de mama)^[2]. Incluso si está muy cansada o tiene períodos abundantes, es aconsejable hacerse un análisis de sangre: la anemia es una consecuencia conocida de la menopausia^[1] y puede empeorar la caída del cabello. Si el adelgazamiento te hace sentir insegura o deprimida, entonces eso en sí mismo también es una buena razón para visitar^[2].

¿Qué ayuda contra la caída del cabello durante la menopausia?

Para la caída del cabello hereditaria, el minoxidil en el cuero cabelludo es la opción mejor investigada. Para las mujeres se mencionan dos formas: loción al 2% 2 veces al día o espuma al 5% 1 vez al día^[3]. Según Apotheek.nl, el minoxidil reduce la caída del cabello en aproximadamente 1 de cada 2 mujeres^[5]. El médico de cabecera es más cauteloso y escribe que ayuda un poco a aproximadamente 1 de cada 6 personas^[2]. Para ser honesto: principalmente frena una mayor pérdida y proporciona un nuevo crecimiento para algunas mujeres. No hay garantía de tener una cabellera llena.

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¿Y el resto? A veces se menciona la terapia hormonal, pero no hay pruebas suficientes de que ayude contra la caída del cabello hereditaria en las mujeres^[3]. Entonces las hormonas no son un tratamiento para el cabello; Sólo hable con su médico si también tiene otras molestias menopáusicas. Según Thuisarts, los champús, cremas, dietas y pastillas vitamínicas probablemente no ayuden contra la calvicie hereditaria^[2]. Un suplemento puede ser útil si realmente tiene una deficiencia, pero no espere milagros de él.

Si desea un suplemento que haya sido especialmente formulado para mujeres menopáusicas, considérelo como un suplemento y no como un reemplazo del minoxidil. En el blog sobre Nutrafol para mujeres 45+ puedes leer lo que muestran y no muestran las investigaciones.

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Pequeñas cosas que ayudan a tu cuero cabelludo: lavar tu cabello con un champú suave, secar con secador a temperatura baja, evitar las coletas apretadas y proteger tu cuero cabelludo del sol con una gorra o sombrero^[2].

¿Qué tan rápido actúa el minoxidil en mujeres menopáusicas?

Minoxidil pide paciencia. Esto es aproximadamente lo que se puede esperar según Apotheek.nl^[5]:

Si deja de usarlo, el cabello volverá a su nivel previo al tratamiento después de aproximadamente 3 a 4 meses^[5]. Haz una foto con la misma luz todos los meses y así podrás ver la diferencia mejor que en el espejo.

Presta atención a las advertencias. No use minoxidil si está embarazada o planea quedar embarazada y consulte a su farmacéutico si está amamantando. Si tiene una afección cardíaca o vascular o presión arterial alta o baja, úselo únicamente previa consulta con su médico^[5]. No está destinado a personas menores de 18 años. Los posibles efectos secundarios incluyen dolor de cabeza, picazón o cuero cabelludo seco y, a veces, crecimiento de cabello en otras áreas, como en la cara^[5]. Leer siempre el prospecto.

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Preguntas frecuentes

¿Me vuelve a crecer el cabello después de la menopausia?

El cabello que se cae temporalmente debido a, por ejemplo, anemia o estrés, suele volver a crecer tan pronto como se detecta la causa desaparecido. La caída del cabello hereditaria que comienza durante la menopausia suele progresar lentamente sin tratamiento. El minoxidil puede inhibir esto y recuperar algo de cabello en algunas mujeres.

¿Las hormonas ayudan contra la caída del cabello durante la menopausia?

No hay evidencia suficiente de que la terapia hormonal ayude contra la caída hereditaria del cabello en las mujeres. Si está considerando tomar hormonas debido a los sofocos u otras molestias, hable con su médico.

¿Es el minoxidil 2% o 5% mejor para las mujeres menopáusicas?

Ambos se usan para mujeres: loción al 2% 2 veces al día o espuma al 5% 1 vez al día. La espuma es más fácil para muchas mujeres porque sólo se aplica una vez al día. Sigue el prospecto del producto que elijas.

¿Puedo usar minoxidil además de otros productos para la menopausia?

El minoxidil se usa en el cuero cabelludo. Si usa medicamentos para el corazón o la presión arterial, o si tiene dudas sobre las combinaciones, consulte primero con su médico o farmacéutico.

¿Por qué mi cabello también se vuelve más seco y delgado por cabello?

Debido a que hay menos estrógeno, hay menos pelos en la fase de crecimiento y los pelos pueden volverse más finos. Un champú suave, menos calor y un peinado suelto ayudan a limitar la rotura.

Este artículo es información general y no reemplaza el consejo médico. Lea siempre el prospecto y, en caso de duda, consulte a su médico o farmacéutico. Los precios son a partir de noviembre de 2026.

Fuentes

1. Thuisarts.nl (NHG), Estoy en la menopausia, ¿qué síntomas de la menopausia puedo tener?
2. Thuisarts.nl (NHG), Me estoy quedando calvo (mujer)
3. Kamp E, Ashraf M, Musbahi E, DeGiovanni C. Menopausia, piel y dermatosis comunes. Parte 1: trastornos del cabello. Dermatología clínica y experimental, 2022 (inglés)
4. The Menopause Society, Prevalencia de la caída del cabello de patrón femenino en mujeres posmenopáusicas, comunicado de prensa sobre un estudio en la revista Menopause, febrero de 2022 (inglés)
5. Apotheek.nl (KNMP), Minoxidil en la piel