Was Foligain-Haarwuchskapseln gegen Haarausfall bewirken und was nicht

Foligain-Haarwuchskapseln können helfen, wenn Ihr Haar beispielsweise aufgrund eines Mangels an Biotin oder Zink dünner wird. Bei erblich bedingtem Haarausfall ist die Evidenz für ein solches Nahrungsergänzungsmittel jedoch begrenzt. Die Kapseln enthalten 5.000 Mikrogramm Biotin, 15 mg Zink und 320 mg Sägepalmenextrakt pro Tagesdosis von 2 Kapseln^[1]. Für Sägepalme gibt es kleine, positive Studien, aber keine großen, qualitativ hochwertigen Studien^[3]. Sehen Sie die Kapseln daher als Ergänzung: Minoxidil auf der Kopfhaut weist die meisten Hinweise auf erblich bedingten Haarausfall auf. In diesem Blog können Sie genau lesen, was darin enthalten ist, was die Forschung sagt, worauf man achten muss (besonders bei Vitamin B6) und wie man die Kapseln kombiniert.

Inhalt

• Was ist in Foligain-Haarwuchskapseln enthalten?
• Wirken Foligain-Haarwuchskapseln wirklich?
• Für wen sind die Kapseln geeignet und für wen nicht? geeignet?
• Was ist bei Vitamin B6 und Biotin zu beachten?
• Kann man Foligain-Kapseln mit Minoxidil kombinieren?
• Wie verwendet man die Kapseln und was kostet es pro Monat?
• Häufig gestellte Fragen
• Quellen

Was ist in Foligain-Haaren enthalten? Wachstumskapseln?

Foligain nennt das Produkt selbst „Stimulierende Ergänzung“. Es handelt sich um Caplets: Tabletten in Kapselform, für Männer und Frauen, vegan und glutenfrei. Sie nehmen 2 pro Tag^[1]. Diese 2 Kapseln enthalten Vitamine, Mineralien und Pflanzenextrakte:

Hinweis zu Vitamin B6: Auf der amerikanischen Foligain-Seite werden 30 mg pro 2 Kapseln angegeben^[1], auf der europäischen Produktseite eines anderen Verkäufers 21 mg^[2]. Überprüfen Sie also immer das Etikett Ihres eigenen Glases.

Wirken Foligain-Haarwuchskapseln wirklich?

Zu diesem speziellen Nahrungsergänzungsmittel wurde keine eigene Studie veröffentlicht, daher schauen wir uns die Hauptbestandteile an. Die ehrliche Antwort: Es kommt auf die Ursache Ihres Haarausfalls an.

• Biotin und Zink: Laut Test Aankoop gibt es keine Hinweise darauf, dass Biotinpräparate den Haarausfall stoppen oder das Haarwachstum anregen, außer im Fall eines nachgewiesenen Mangels. Auch ein Zinkmangel ist selten^[5]. Wenn Sie einen solchen Mangel haben, kann eine Ergänzung sinnvoll sein. Lesen Sie mehr in unserem Blog über welcher Vitaminmangel Haarausfall verursacht.
• Sägepalme: Eine systematische Überprüfung aus dem Jahr 2020 ergab 5 randomisierte Studien und 2 Kohortenstudien mit positiven Auswirkungen von Sägepalme (100 bis 320 mg) auf erblich bedingten Haarausfall und Telogeneffluvium. Die Forscher stellen jedoch fest, dass es an starken, qualitativ hochwertigen Beweisen mangelt^[3]. In einer solchen Studie verbesserten sich 38 % der Männer mit Sägepalme, verglichen mit 68 % mit Finasterid^[3]. Das amerikanische NCCIH hält die Belege für Haarausfall für zu begrenzt, um Schlussfolgerungen zu ziehen^[4].

Kurz gesagt: Die Kapseln sind kein Ersatz für Minoxidil bei erblich bedingtem Haarausfall. Sie eignen sich am besten für Menschen, die ihre Ernährung ergänzen möchten oder zusätzlich zu Minoxidil etwas von innen ausprobieren möchten. Wenn Sie wissen möchten, was Minoxidil bewirkt, lesen Sie was Studien über Minoxidil sagen.

Ergänzungsmittel für Männer und Frauen

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Für wen sind die Kapseln geeignet und für wen nicht?

Die Kapseln sind für erwachsene Männer und Frauen mit schütterem Haar gedacht. Sie eignen sich besonders, wenn Sie eine eingeschränkte Diät einhalten oder etwas zusätzlich zu einem Kopfhautprodukt verwenden möchten.

Nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Apotheker, wenn:

• Sie schwanger sind, schwanger werden möchten oder stillen. Foligain rät Ihnen, zuerst Rücksprache zu halten^[1], und Sägepalme kann hormonelle Wirkungen haben und wird während der Schwangerschaft nicht empfohlen^[4][8];
• Sie nehmen eine Hormontherapie ein^[8];
• Sie nehmen bereits andere Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B6 oder Biotin ein;
• Sie sind jünger als 18 Jahre.

Falls Ihr Haar plötzlich oder fleckig aus oder haben Sie auch Beschwerden? wie Müdigkeit oder Gewichtsveränderung? Dann geh zuerst zum Arzt. Ein Schilddrüsenproblem oder Alopecia areata kann man nicht mit einem Nahrungsergänzungsmittel lösen.

Was sollte man bei Vitamin B6 und Biotin beachten?

Das sind die beiden Punkte, die wir Ihnen ehrlich mitteilen wollen.

Vitamin B6. Die europäische Lebensmittelbehörde EFSA hat die sichere Obergrenze im Jahr 2023 auf 12 mg pro Tag gesenkt. Das Lareb Side Effects Center erhielt 238 Berichte über Nervenschäden bei Menschen, die Produkte mit Vitamin B6^[6]verwendeten. Zu viel B6 kann schließlich zu Kribbeln, Taubheitsgefühl oder Nervenschmerzen in Händen und Füßen führen^[7]. Die Kapseln liegen mit 21 bis 30 mg pro Tagesdosis darüber. Kombinieren Sie sie daher nicht mit einem Multivitaminpräparat oder einem B-Komplex. Konsultieren Sie Ihren Apotheker, wenn Sie es über einen längeren Zeitraum anwenden. Hören Sie sofort auf und rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie ein Kribbeln verspüren.

Biotin und Bluttests. Hohe Biotindosen können einige Labortests beeinträchtigen, einschließlich Hormontests und Herztests wie Troponin. Das Ergebnis kann dann fälschlicherweise zu hoch oder zu niedrig sein^[9]. Wenn bei Ihnen eine Blutuntersuchung erforderlich ist, melden Sie, dass Sie Biotin einnehmen.

Können Sie Foligain-Kapseln mit Minoxidil kombinieren?

Ja. Foligain selbst gibt an, dass die Kapseln zusätzlich zu Produkten auf der Kopfhaut verwendet werden können^[1]. Sie wirken auf einem anderen Weg: Sie tragen Minoxidil auf die Kopfhaut auf und nehmen die Kapseln ein. Bei erblich bedingtem Haarausfall ist Minoxidil die Basis und die Kapseln stellen höchstens eine Ergänzung dar.

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Verwenden Sie Ihr Minoxidil, lesen Sie immer die Packungsbeilage. Minoxidil ist während der Schwangerschaft oder Stillzeit, bei Herz- oder Blutdruckbeschwerden ohne Rücksprache und nicht unter 18 Jahren geeignet. Im Zweifelsfall konsultieren Sie Ihren Arzt oder Apotheker.

Wie werden die Kapseln angewendet und was kostet es pro Monat?

Nehmen Sie 2 Kapseln pro Tag mit Wasser ein, zum Beispiel 1 zum Frühstück und 1 zum Abendessen. Foligain empfiehlt, sie mindestens 3 Monate lang täglich einzunehmen, da die Haare langsam wachsen^[1]. Wenn Sie nach 3 bis 6 Monaten nichts bemerken, besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, ob eine Fortsetzung sinnvoll ist.

Eine Dose mit 60 Stück reicht für 1 Monat und kostet 29,99 €. Ein Glas mit 120 Stück reicht für 2 Monate und kostet 44,99 €, also 22,50 € pro Monat.

Häufig gestellte Fragen

Enthalten Foligain-Haarwuchskapseln Minoxidil?

Nein. Die Kapseln enthalten Vitamine, Mineralstoffe und Pflanzenextrakte wie Sägepalme, jedoch kein Minoxidil^[1]. Sie können Minoxidil bei Foligain als Lotion oder Schaum kaufen.

Wie lange dauert es, bis Sie Ergebnisse sehen?

Foligain empfiehlt eine tägliche Anwendung von mindestens 3 Monaten^[1]. Ob Sie einen Unterschied feststellen, hängt von der Ursache Ihres Haarausfalls ab. Das Risiko eines Mangels ist größer als das eines erblich bedingten Haarausfalls.

Können Frauen Foligain-Kapseln verwenden?

Ja, sie sind für Männer und Frauen gedacht. Wenn Sie schwanger sind, schwanger werden möchten oder stillen, konsultieren Sie zunächst Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, unter anderem wegen Sägepalme^[4].

Können Sie Foligain-Kapseln und Nutrafol oder Viviscal zusammen einnehmen?

Wir empfehlen dies nicht. Anschließend stapeln Sie Vitamine wie B6 und Biotin, während die Kapseln allein über dem sicheren B6-Grenzwert von 12 mg pro Tag liegen^[6]. Wählen Sie eine aus.

Haben Sie Nebenwirkungen von Sägepalme?

Sägepalme wird normalerweise gut vertragen. Manchmal treten Magen-Darm-Beschwerden, Schwindel oder Kopfschmerzen auf^[4]. Wenn Sie Beschwerden haben, halten Sie an und wenden Sie sich an Ihren Apotheker.

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat. Lesen Sie immer die Packungsbeilage und fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker. Stand der Preise ist November 2026.

Quellen

1. Foligain, Stimulierende Ergänzung für das Haarwachstum 60 Kapseln, Inhaltsstoffe und Verwendung (Englisch, abgerufen im November 2026)
2. Hairgivers, Foligain Haarwuchskapseln, Inhaltsstofftabelle pro Tagesdosis (Englisch, konsultiert im November 2026)
3. Evron E. et al., Natürliche Haarergänzung: Freund oder Feind? Saw Palmetto, a Systematic Review in Alopecia, Skin Appendage Disorders, 2020 (Englisch)
4. National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), Saw Palmetto (Englisch)
5. Testkauf, Machen Sie Nahrungsergänzungsmittel gegen Haarausfall wirklich Arbeit?
6. Side Effects Center Lareb, Nervenschäden durch die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Vitamin B6
7. Etos, Vitamin B6: Wie viel brauchen Sie und ist zu viel schädlich?
8. MSD Manual (Merck Manual), Saw Palmetto (Englisch)
9. Drug Topics, FDA warnt vor Biotin-Interferenz in Labortests, 2019 (Englisch)