Haarausfall im Herbst: normal oder nicht? 5 Anzeichen dafür, dass etwas anderes vor sich geht

Haarausfall im Herbst ist normalerweise normal und vorübergehend. Viele Menschen bemerken im September, Oktober und November, dass sich mehr Haare in der Bürste, in der Dusche oder auf dem Kissen befinden. Der Verlust von bis zu etwa 100 Haaren pro Tag gilt als normal, in manchen Jahreszeiten, beispielsweise im Herbst, kann es vorübergehend auch etwas mehr sein^[1]. Untersuchungen zeigen, dass Haarwachstum und Haarausfall einem jährlichen Rhythmus folgen^[2]. Saisonbedingter Haarausfall erholt sich in der Regel innerhalb weniger Monate von selbst. Hält es länger als 6 Monate an, wird Ihr Haar sichtbar dünner oder sehen Sie kahle Stellen? Dann ist wahrscheinlich etwas anderes im Gange und ein Besuch beim Arzt ist sinnvoll. Wie Sie den Unterschied erkennen und was Sie selbst dagegen tun können, lesen Sie in diesem Artikel.

In diesem Artikel

• Warum verliert man im Herbst mehr Haare?
• Wie viel Haarausfall pro Tag ist normal?
• Wann ist Haarausfall im Herbst nicht mehr normal? 5 Anzeichen
• Welche Art von Haarausfall habe ich?
• Was können Sie gegen Haarausfall im Herbst tun?
• Hilft Minoxidil bei Haarausfall im Herbst?
• Häufig gestellte Fragen
• Quellen

Warum verlieren Sie im Herbst mehr Haare? Herbst?

Jedes Haar durchläuft einen festen Zyklus: eine lange Wachstumsphase, eine kurze Übergangsphase und eine Ruhephase (Telogenphase). Am Ende dieser Ruhephase fallen die Haare aus und machen einem neuen Platz. Zu jedem Zeitpunkt befinden sich etwa 10 bis 15 % Ihrer Haare in der Ruhephase, und diese Phase dauert etwa 3 Monate^[3].

Eine Studie mit 823 gesunden Frauen mit Beschwerden über Haarausfall zeigte, dass der Anteil der Haare in der Ruhephase im Sommer am höchsten war, mit einem kleineren Höhepunkt im Frühjahr und dem niedrigsten Anteil am Ende des Winters^[2]. Da sich die Haare erst am Ende der Ruhephase lösen, ist es logisch, dass Sie den sommerlichen Höhepunkt erst einige Zeit später in der Bürste sehen werden. Bei vielen Menschen fällt dies in den Herbst.

Wichtig: Es handelt sich um Haare, die ohnehin schon ausfallen würden. Neue Haare wachsen nach.

Wie viel Haarausfall pro Tag ist normal?

Bis zu etwa 100 Haare pro Tag sind normal. Erst ab 100 Haaren pro Tag sprechen Ärzte von einem abnormalen Haarausfall^[1]. Das Zählen der Haare ist schwierig, achten Sie daher auf das Muster:

• Nach dem Waschen oder Bürsten sind mehr Haare vorhanden als normal, aber Ihr Scheitel und Ihr Haaransatz sehen gleich aus.
• Der Verlust beginnt allmählich und nimmt nach einigen Wochen wieder ab.
• Ihre Kopfhaut ist ruhig: keine Rötungen, Schuppen, Juckreiz oder Schmerzen.

Erkennen Sie das? Dann handelt es sich wahrscheinlich um saisonalen Haarausfall. Haare wachsen etwa 1 cm pro Monat^[3], es dauert also eine Weile, bis man die neuen Haare wirklich sieht.

Wann ist herbstlicher Haarausfall nicht mehr normal? 5 Signale

Wenn Sie die folgenden Signale haben, ist es ratsam, einen Termin mit Ihrem Arzt zu vereinbaren. Sie können nach der Ursache suchen und gegebenenfalls Blut abnehmen lassen oder sich an einen Dermatologen wenden^[1].

1. Es dauert länger als 6 Monate. Haarausfall, der länger als 6 Monate anhält, wird als chronisch bezeichnet^[3]. Das ist kein saisonaler Effekt mehr.
2. Sie sehen kahle Stellen. Glatte, runde kahle Stellen können auf Alopecia areata hinweisen. Kahle Stellen mit Schuppen und Rötungen könnten auf eine Pilzinfektion hindeuten^[1]. Beides gehört zum Arzt.
3. Es begann plötzlich oder heftig. Bei plötzlichem oder unerwartetem Haarausfall sucht der Arzt zunächst nach der Ursache^[1].
4. Sie hatten vor 2 bis 4 Monaten einen klaren Grund. Denken Sie an eine Geburt, hohes Fieber oder eine schwere Infektion, eine Operation, Langzeitstress, eine Crash-Diät oder ein neues Medikament. Dann könnte es sich um ein telogenes Effluvium handeln, bei dem viele Haare gleichzeitig in die Ruhephase eintreten. Dies beginnt normalerweise 2 bis 4 Monate nach der Ursache^[1]. Auch Eisenmangel, Vitamin-D-Mangel und eine Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse können Haarausfall verursachen^[3].
5. Ihr Haar wird an festen Stellen sichtbar dünner. Einkerbungen oder ein dünnerer Scheitel bei Männern oder ein breiterer Scheitel bei Frauen sind eher mit erblich bedingtem Haarausfall (androgenetische Alopezie) verbunden. Das wird nicht von alleine verschwinden.

Welche Art von Haarausfall habe ich?

Diese Tabelle vermittelt einen ersten Eindruck. Nur ein Arzt kann eine Diagnose stellen.

Was können Sie selbst gegen Haarausfall im Herbst tun?

Jahresbedingter Haarausfall kann nicht wirklich verhindert werden, da er Teil des natürlichen Haarzyklus ist. Sie können dafür sorgen, dass Ihr Haar nicht zusätzlich geschädigt wird:

• Seien Sie vorsichtig mit nassen Haaren. Entwirren Sie es mit einem breiten Kamm, von den Spitzen nach oben.
• Vermeiden Sie enge Frisuren. Enge Pferdeschwänze und Zöpfe ziehen lange an der Haarwurzel.
• Ernähren Sie sich abwechslungsreich und vermeiden Sie Abstürze Diäten. Crash-Diäten und Mangelernährung gehören zu den bekannten Ursachen für Telogeneffluvium^[3].
• Lassen Sie im Zweifelsfall Ihr Blut untersuchen. Bei anhaltendem Haarausfall überprüft der Arzt unter anderem Eisen, Ferritin, Schilddrüse (TSH) und Vitamin D^[3]. Nehmen Sie keine hohen Eisendosen allein ein.
• Lassen Sie sich Zeit. Die Erholung nach einem Telogeneffluvium dauert etwa 3 bis 6 Monate; ein sichtbar volleres Ergebnis kann bis zu 1,5 Jahre dauern^[3].

Sind Sie unsicher, ob Ihr Haarausfall noch normal ist? Lesen Sie auch unseren Artikel über Minoxidil-Haarausfall und warum man manchmal zuerst mehr Haare verliert.

Hilft Minoxidil bei Haarausfall im Herbst?

Minoxidil ist bei normalem saisonalem Haarausfall nicht notwendig: Er verschwindet von selbst. Minoxidil ist ein Arzneimittel zur Behandlung von erblich bedingtem Haarausfall bei Männern und Frauen^[5]. Wenn Sie bemerken, dass der Herbst vor allem zeigt, dass Ihr Haar seit einiger Zeit dünner wird, dann könnte Minoxidil eine Option sein. Der niederländische Leitfaden für Dermatologen erwähnt Minoxidil 5 % auch, wenn der Haarausfall länger als 6 Monate anhält oder wenn Anzeichen von erblich bedingtem Haarausfall vorliegen^[3].

Gut zu wissen, bevor Sie beginnen:

• Minoxidil wirkt erst nach etwa 4 Monaten^[4]. Wenn Sie nach 6 Monaten keine Besserung feststellen, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Nach dem Absetzen kann Ihr Haar innerhalb von 3 bis 4 Monaten wieder dort ankommen, wo es begonnen hat^[5].
• In den ersten Wochen kann es sein, dass Sie vorübergehend mehr Haare verlieren, da alte Haare durch neue ersetzt werden^[5].
• Es funktioniert nicht bei jedem und Sie müssen es ständig anwenden, um die Wirkung beizubehalten^[4]. Nach dem Absetzen ist Ihr Haar möglicherweise innerhalb von 3 bis 4 Monaten wieder so, wie es begonnen hat^[5].
• Minoxidil ist nicht für plötzlichen oder punktuellen Haarausfall, Haarausfall nach der Geburt oder Haarausfall aufgrund von beispielsweise Eisenmangel oder einem Schilddrüsenproblem geeignet^[5]. Dann gehen Sie zuerst zum Arzt.
• Nicht anwenden, wenn Sie schwanger sind^[4]und nicht unter 18 Jahre alt sind^[5]. Wenn Sie Herzprobleme haben oder blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt^[5].
• Beenden Sie sofort die Einnahme und wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie beispielsweise Schmerzen in der Brust, einen schnellen Herzschlag, Kurzatmigkeit, plötzliche Gewichtszunahme oder Schwellungen im Gesicht, an den Händen oder Knöcheln verspüren^[5].

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Häufig gestellte Fragen

Ist Haarausfall im Herbst normal?

Ja. In manchen Jahreszeiten, beispielsweise im Herbst, kann es vorkommen, dass Sie vorübergehend mehr Haare verlieren, und das ist normal^[1]. Normalerweise verschwindet es innerhalb weniger Monate von selbst.

Wie lange dauert saisonaler Haarausfall?

Normalerweise mehrere Wochen bis einige Monate. Wenn es länger als 6 Monate anhält, sprechen Ärzte von chronischem Haarausfall^[3] und es ist ratsam, zum Arzt zu gehen.

Wachsen meine Haare nach Haarausfall im Herbst nach?

Ja, bei saisonalem Haarausfall fallen Haare aus, die sich am Ende ihres Zyklus befinden, und es wachsen neue Haare nach. Das Haar wächst etwa 1 cm pro Monat^[3], es wird also eine Weile dauern, bis Sie es sehen.

Wann sollte ich zum Arzt gehen, wenn ich Haarausfall habe?

Gehen Sie zum Arzt, wenn Sie kahle Stellen, plötzlichen oder starken Haarausfall, Haarausfall, der länger als 6 Monate anhält, oder wenn Sie auch andere Beschwerden wie Müdigkeit haben. Der Arzt kann nach der Ursache suchen und Sie bei Bedarf überweisen^[1].

Dieser Artikel dient der allgemeinen Information und ersetzt keinen medizinischen Rat. Lesen Sie immer die Packungsbeilage und fragen Sie im Zweifelsfall Ihren Arzt oder Apotheker. Stand der Preise ist Oktober 2026.

Quellen

1. Gesundheit und Wissenschaft (CEBAM), Was ist Haarausfall?
2. Kunz M, Seifert B, Trüeb RM, Saisonalität des Haarausfalls bei gesunden Frauen, die über Haarausfall klagen, Dermatologie, 2009 (Englisch)
3. Niederländischer Verband für Dermatologie und Venerologie (NVDV), Domänengruppe Haare und Nägel, Telogen-Effluvium-Leitfaden
4. Apotheek.nl, Minoxidil auf der Haut
5. Medicine Evaluation Board, Medicines Information Bank, Packungsbeilage Minoxidil Linn 20 mg/ml, Lösung zur Anwendung auf der Haut